Не так давно в социальной сети Twitter набрали большую популярность тэги #мояперваяменструация и #перваяменструация, под которыми девушки и женщины поделились воспоминаниями об этом опыте.
Почти сразу встречается несколько упоминаний о том, как девочки думали, что умирают при виде крови на белье от первых месячных, поскольку никто с ними не поговорил об этом естественном этапе взросления каждой женщины.
Иногда они получали информацию, но в виде отмашки или достаточно грубой реакции значимых взрослых, потому что эти самые взрослые в свое время также получили слабое представление о том, что происходит во время менструации и как к этому подготовить себя и близких. Многие девочки, оказавшись в этот момент в школе, получали насмешливую реакцию окружающих, что на долгое время связало месячные с непреодолимым чувством стыда и страха.
О проблемах табуирования темы менструации высказывались многие звезды, к примеру известная ведущая и мама двоих детей Тутта Ларсен:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сразу предупреждаю: этот пост 12+ и может травмировать мужчин ( и некоторых женщин), хотя цель его — наоборот прояснить вопрос настолько, чтобы мы уже перестали об это спотыкаться. Я хочу поговорить о менструации. Какие ассоциации у вас вызывает это слово? Чаще всего — грязь, фу, стыдно, противно, неприлично, тайно, необсуждаемо.
Издавна женщина в период регулов считалась нечистой, ее избегали, изолировали, выгоняли из домов и храмов. И глобально со времен Моисея ничего не изменилось. Мы стыдимся этого процесса, придумываем всякие эвфемизмы типа «эти дни», «красный день календаря» итп и не дай Бог попросить мужа купить по дороге тампоны в аптеке. Минуточку.
Но ведь менструация — это естественная часть женской физиологии. Причем, очень важная: отсутствие месячных у взрослой небеременной женщины — признак серьезных проблем со здоровьем. И надо радоваться, что они есть и регулярные. Это неотъемлемая часть каждой из нас, с 11-14 лет.
Да, она сопряжена с неким дискомфортом, но современные средства гигиены давно решили эту проблему, в конце концов, туалетную бумагу мы же не стесняемся в аптеке покупать! Почему с приходом «этих дней» каждая из нас автоматически становится заложницей какой-то неловкой ситуации?! Это наша природа, наше здоровье.
Почему мы должны говорить об этом шепотом и краснея?! Моя мама с 9 лет рассказывала мне в подробностях как она меня рожала. А вот про овуляцию и менструацию рассказать забыла. И когда в пионерском лагере у меня началось, я думала, что умираю! Через каких то пару лет моя дочь начнет менструировать. А у моего сына появится девушка.
Я не хочу, чтобы им было стыдно! Я хочу уважения к женской природе. Хочу, чтобы мужчины могли так же спокойно, как зубную пасту, покупать жене тампоны и прокладки. Чтобы женщины спокойно говорили тренеру в зале: у меня началась менструация, давай сегодня в легком режиме.
Я рассказываю своим детям о том, как устроено тело человека, как оно работает, объясняю, что все это естественно и здорОво. Но табу, наложенное на эту тему многовековой историей неприятия и отрицания может быть сильнее здравого смысла. Это заставит и их испытывать неловкость при слове «менструировать». Как нам легализовать менструацию?
Публикация от Tutta Larsen (@larsentut) 23 Авг 2019 в 8:03 PDT
А сколько есть историй о том, как ребенок видел кровь на прокладке в урне и думал, что мама смертельно больна и скоро умрет! И, конечно же, в этом случае ребенку довольно трудно признаться в своем страхе, особенно если он маленький и плохо понимает устройство тела: до определенного возраста дети живут в мире, в котором через маленькую дырочку в теле может вылиться вся кровь.
Светлана Покровская
культуролог
«Тема месячных в современной России является довольно сильно табуированной, несмотря на то, что мы живем в век информационных технологий и большинство знаний находится в свободном доступе. Наиболее ярко это проявляется в языке, как в одной из самых подвижных культурных систем.
Даже в приватном общении, в чисто женской компании мало кто будет называть менструацию менструацией или месячными. Скорее всего, будут использоваться различные эвфемизмы: “критические дни”, “гости из Красногорска приехали”, “красные дни календаря”, “эти дни”, “праздники” и т.д.
Можно даже по эволюции и распространению таких замен проследить изменение отношения к женщине и ее репродуктивной системе в разных слоях населения. Также любопытно отметить, что в рекламе, например, прокладок вы, за редким исключением, тоже не услышите прямое наименование.
Хотя казалось бы — это специализированный контент, где упоминание менструации естественно, но нет.»
Представьте, что вы впервые сели за руль.
И на соседнем сиденье нет инструктора, который бы подсказал, как привести автомобиль в движение, на какие педали и в каком порядке нажимать, как переключать скорости, как поворачивать, и каким правилам следуют другие водители на дороге. Вы видите других водителей, но не можете пока с ними поговорить. И при этом вы не можете покинуть автомобиль. Этот «автомобиль» — ваше тело.
Через какое-то время, путем проб и ошибок, вы научитесь им пользоваться, сначала переворачиваться, затем ползать и ходить. Параллельно осваиваете тот загадочный язык, на котором говорят ваши родители и все вокруг.
И вот вы уже можете общаться с другими «водителями». Родители учат вас, как ходить на горшок, как самостоятельно одеваться и завязывать шнурки.
В необходимости рассказывать детям о важности и технике похода в туалета практически ни у кого не возникает сомнений.
Затем вы идете в детский сад, где появляется больше возможностей для общения со сверстниками, затем в школу. И вдруг ваш автомобиль начинает откидывать капот по утрам или при виде симпатичной девчонки.
Или дает течь. В автомобиле, к которому вы привыкли, вдруг происходит что-то катастрофическое.
И если вам до этого никто не рассказывал, что такое должно произойти, вы вполне можете подумать о том, что умираете.
Светлана Покровская
культуролог
«Наиболее ярко негативные аспекты замалчивания данной темы продемонстрировал Стивен Кинг в своем романе “Кэрри”. Где главная героиня, воспитанная религиозной фанатичкой, даже не знала, что с ней происходит, потому что мать не только не объяснила, что это такое, но и говорила, что это все проявления греха.
Но больше всего шокирует реакция одноклассниц Кэрри! Месячные приходят первый раз к девочке во время душа после урока физкультуры. Она думает, что с ней что-то не то и она умирает. Но девушки в раздевалке только смеются над ней, ничего не объясняя и кидаясь в нее тампонами. И весь ужас Кэрри передан с леденящей точностью.
Не менее драматично эти сцены выглядят в двух фильмах снятых по данной книге.»
Этот страх родом из детства: в тот момент, когда общество, родители, соседка по парте или симпатичный мальчик словами или действиями дали понять, что нашего тела и его естественных проявлений нужно стыдиться, что лучше, если этого никто не увидит, мы связываем их со страхом и неприятием.
А часто мы и вовсе не получаем никакой информации. И тогда мы остаемся наедине с детским фольклором, всякими ужастиками или случайно найденной информацией в интернете. Когда мы чего-то боимся, не понимаем или стесняемся, мы стараемся этого избегать. Но загвоздка в том, что от своего тела никуда не денешься. И что же остается несчастным подросткам, раздираемым гормональными бурями?
Только различное самоповреждающее и нарушенное поведение, дисморфофобические расстройства, нарушение схемы тела, нарушения пищевого поведения, депрессия — крики о помощи и попытки «сбежать» из своего тела или сделать его идеальным по представлениям общества или значимых людей. В Международной классификации болезней этим расстройствам посвящены главы и десятки страниц.
Причины их далеко не всегда однозначны и полностью ясны, но порождаемые родителями и другими значимыми взрослыми стыд и страх того, что касается естественных сторон нашей жизни, играют в этом огромную роль.
Девочки, которым родители рассказали, как взрослеет женский организм, откуда берутся дети (спойлер: не из капусты, и не от аиста), которым показали своим примером, как ухаживать за своим телом, любить его и ценить, имеют больше шансов на счастливую и полноценную жизнь во взрослом возрасте. Мальчики, с которыми родители поговорили об особенностях взросления мужского тела, о сексуальном поведении, о взаимном согласии и контрацепции также намного лучше подготовлены к взрослой жизни и к тому, чтобы стать заботливым, понимающим и любящим партнером.
Ведь невозможно любить и уважать другого, если не любишь и не уважаешь себя.
Невозможно любить и уважать тело партнера и получать взаимное удовольствие в отношениях — и сексуальное, и просто тактильное, и даже психологическое, — если не любишь и не уважаешь свое тело.
Уверенность, уважение и любовь к себе не приходят к нам извне, они всегда внутри нас. И в детстве родители могут или поддержать, напитать их и помочь им раскрыться, или наоборот — затоптать, зажать и задушить.
И это не только про самоощущение и отношения с партнером: если мы относимся к своему телу и его проявлениям как к чему-то постыдному и грязному, нам будет крайне трудно обратиться к врачу и описать свои симптомы. Таких примеров тех самых знакомых, которые до последнего терпели и откладывали визит в больницу из-за чувства стыда, у каждого тоже найдется масса.
При недостаточном информировании девушка может впасть в панику, если менструация начнется слишком рано или слишком поздно, характер выделений будет не таким, как рассказывают подруги, частота или длительность будут отличаться от общепринятых. Она будет считать, что с ней что-то не в порядке, если даже ее месячные не могут попасть в вариант «общепринятых норм», или пропустить тревожные знаки, при которых необходимо срочное посещение врача.
Если девушка будет заранее знать, что ее могут ожидать некомфортные ощущения, она будет готова и запасется обезболивающими или обратится к врачу, который сможет подсказать, как эти ощущения можно смягчить или вовсе убрать.
Согласитесь, это гораздо лучше, чем каждый месяц жить в состоянии ужаса и ожидании боли, прятаться от окружающих и своего партнера, отказываться от себя и прелестей жизни, прячась дома, как прячутся женщины в одиноко стоящих домах в странах третьего мира.
Помните о том, что половое созревание очень важно — и как здорово, что вы можете с ней об этом поговорить! Детям всегда хочется быстрее повзрослеть, но они не знают, как это будет происходить.
Лучше и логичнее всего заговорить об этом перед началом полового созревания, в 10-11 лет. В этом возрасте девочки уже вполне готовы для восприятия новой информации о себе и своем теле.
А в современном мире с его доступом ко всем видам информации ваша дочь, скорее всего, уже догадывается о том, что ее ждут месячные. Но это не повод откладывать разговор! Спокойное обсуждение подобных вопросов снимает с них ту самую табуированность, которая вредит больше всего. Кроме того, это помогает установить более доверительные отношения между родителями и ребенком.
Часто девочка еще раньше сама заводит разговор о женском теле, его строении и росте из любопытства. Также она уже наверняка видела рекламу по телевизору или то, как мама приобретает любые средства для женской гигиены в магазине. Это вполне может стать поводом для разговора.
Наглядным показателем важности этой темы стало то, что в прошлом году «Оскар» достался короткометражному документальному фильму о менструации «Точка. Конец предложения» (Period. End of Sentence). Он показывает, что уровень информированности все еще достаточно низок и людям необходимо работать в эту сторону.
Вы можете самостоятельно рассказать о гормональных изменениях в целом, о периодах созревания и наступлении менструации, как этапе развития женского организма. Если вам трудно или вы чувствуете пробел в этих знаниях, можете предложить девочке вместе посмотреть энциклопедии или видео по теме. Кстати, хорошее видео в свое время сняли ALWAYS:
Их коллеги из Libresse создали на своем сайте страницу про информирование, которую тоже можно посмотреть вместе с дочерью — или самостоятельно до разговора, выделив для себя темы и вопросы и сформулировав ответы на них.
Расскажите дочери о том, что с наступлением полового созревания женский организм каждый месяц готовится к вероятной беременности, и эта подготовка запускает определенные механизмы в теле.
Чтобы у ребенка не было впечатления, что менструация — это только про кровотечение раз в месяц, а такое может напугать, согласитесь. Будет полезным подробно рассмотреть весь менструальный цикл и его 4 фазы, каждая из которых логически продолжает предыдущую.
Стоит рассказать и про свой собственный опыт в формате, доступном для восприятия ребенком. Дайте необходимую информацию о соблюдении гигиены, мерах предосторожности и ПМС, чтобы девочка чувствовала себя спокойно и уверенно. Информирование о месячных – вклад в телесное и психическое здоровье в будущем.
Говорить о месячных стоит не только с дочерьми, но и с сыновьями. О том, почему это важно, высказалась в своем фейсбуке известный секс-педагог Юлия Ярмоленко:
Если вы не знаете, как подступиться к этой теме в разговоре с детьми, если сами боитесь или стесняетесь произнести вслух слова «секс», «менструация», «эрекция», названия женских и мужских половых органов, есть много отличной литературы для детей и подростков разных возрастов. Например, отличная серия от французских авторов «Энциклопедия сексуальной жизни» в четырех книгах, для разных возрастов, от 7-9 лет до взрослых, которая вышла еще в 90-х годах прошлого века.
И возможно, стоит и самим ознакомиться с вариантом для взрослых, чтобы узнать лучше свое тело и нести дальнейшим поколениям своей семьи не стыд и страх, а любовь и уважение к своему телу. Оно с нами на всю жизнь и делает отличную работу, каждый день сопровождая нас по жизни.
Любите свое тело, заботьтесь о нем и помогайте заботиться окружающим.
Как рассказать дочери о месячных — советы родителям
Маленькая девочка превращается в девушку. Буквально полгода назад её интересовали рецепты изготовления лизунов в домашних условиях, а сегодня юное создание недоумевает, как воспринимать себя, как жить с наступающими преобразованиями тела. И здесь очень важно, чтобы взрослый, с которым у девочки доверительные отношения, вовремя поговорил с ней, объяснил, как и почему каждый месяц наступают критические дни.
В каком возрасте говорить о месячных
Менструальные кровотечения начинаются в 10–15 лет, в среднем в 12–13 лет. Рассказать о том, что такое месячные, желательно до того, как они начнутся. Угадать момент внимательному родителю особого труда не составит. О том, что время разговоров о важном этапе взросления пришло, могут свидетельствовать преобразования во внешности:
- увеличение груди, бёдер, оформление талии;
- появление волосков на лобке и под мышками;
- возможно, выделения из половых путей, оставляющие следы на белье.
А также важными показателями необходимости говорить с девочкой на интимную тему являются изменения в её поведении:
- перепады настроения, не имеющие явных внешних причин, что вызвано изменениями гормонального фона;
- любопытство по отношению к своему телу;
- интерес к противоположному полу.
Эти признаки у подростков проявляются в разной степени, но именно они считаются «первыми звоночками», что пора разъяснить некоторые важные аспекты взросления.
Рано или поздно, но время разговора с девочкой о критических днях всё равно наступит
Как рассказать
Разговор на такую интимную тему не нужно начинать наспех.
Обстановка должна быть сопутствующей, например, спокойный размеренный выходной день, когда мама (а всё-таки обычно общения на такие темы — прерогатива мамы) не занята приготовлением обеда или уборкой дома, а девочка не готовится к ответственной контрольной работе.
Отлично подойдёт время после совместного просмотра кино, за чаем. Если в традициях семьи есть совместные прогулки по парку, то можно поговорить и во время променада. Естественно, беседа должна быть тет-а-тет.
Довольно часто общение на интимную тему происходит во время отдыха: загорая на пляже, мама особенно чётко видит, что у её крошки появляются приметы женской фигуры. Такой вариант также возможен, но он должен быть уместным — шумная дискотека или блошиный рынок в качестве антуража не подойдут.
Определить «топ-обстоятельства» для проведения беседы на тему наступления месячных нельзя — этот момент близкий ребёнку человек должен просто почувствовать.
Разговоры на тему физиологии не терпят суеты
Что рассказать о менструации
Беседа с девочкой на тему менструации должна быть заранее продумана. Такой разговор предполагает обязательные (!) ответы на все возникающие во время разговора вопросы подростка.
Что такое месячные
Начало ежемесячных менструальных кровотечений — это признак того, что девочка вступила в репродуктивный возраст, то есть возраст, когда она может забеременеть. В детородном женском органе — матке начинает расти эндометрий — внутренний слой. В яичниках — половых железах — созревает яйцеклетка.
В случае если со зрелой яйцеклеткой встречается мужская половая клетка — сперматозоид, она превращается в плодное яйцо, которое крепится к эндометрию. Если же такой встречи не случается, то есть беременность не наступает, яйцеклетка и эндометрий отторгаются, что сопровождается кровянистыми выделениями.
После завершения этого цикла начинается следующий: вырастает новый эндометрий, созревает новая яйцеклетка. И эта цикличность повторяется вплоть до возраста, когда женщина может беременеть.
Подчеркнём также необходимость разъяснить девочке, что месячные не являются чем-то постыдным — это естественный физиологический процесс, но и выносить на публику столь интимные подробности своей жизни не нужно.
Менструации идут от 3 дней до недели
Как начинаются критические дни
Важно отметить, что характер течения менструации — дело индивидуальное. У кого-то первые месячные — это коричневатые выделения или пара капель крови, у кого выделения более обильные. К тому же характер выделений меняется в зависимости от дня цикла: красные, коричневые, тёмно-коричневые, с небольшими сгустками — фрагментами эндометрия.
Длительность месячных
Обычно менструации длятся от 3 до 7 дней. Женщина должна знать свой цикл: именно с вопроса о дате последних месячных начинается осмотр у гинеколога, к тому учёт сроков начала цикла поможет подготовиться к приходу менструации (не надевать слишком обтягивающие или светлые вещи и т. п.
), в будущем же длительность цикла помогает рассчитать возможные даты наступления беременности. На этом этапе рассказа нужно обязательно остановиться на том, что первым днём цикла считается начало месячных. И что цикл длится вплоть до первого дня следующих месячных. Даты удобно отмечать в календаре или можно скачать приложение на телефон.
Цикл длится от 21 до 35 дней. Обычно 28–30 дней. В первые 1–2 года сроки могут быть нерегулярными.
Болевые ощущения
Нужно обязательно отметить, что во время месячных могут быть тянущие боли внизу живота разной степени интенсивности. Причём болевые ощущения могут начаться за пару дней до начала менструации и усилиться на 1–2 сутки. Важно не запугивать девочку болевыми ощущениями. Нужно сказать, что это физиологический процесс, который переживают все существа женского пола.
Необязательно во время первого разговора, но в последующие точно, девочке стоит рассказать о том, что за несколько дней до начала месячных у неё может быть ПМС. В эти дни она может быть плаксивой, в плохом настроении.
Гигиена
Даже самой большой аккуратистке, которая ещё не сталкивалась с месячными, нужно обязательно рассказать о гигиене в «эти дни».
Чем пользоваться
Гинекологи настаивают, что самым лучшим гигиеническим средством для девочек являются прокладки. Сегодня существует огромное множество разновидностей этих гигиенических средств, что называется, на любой вкус и цвет. Способность прокладки впитывать влагу обозначена «каплями» на упаковке: чем больше капелек, тем больше выделений прокладка способна впитать.
Нужно сказать и о том, что запасная прокладка — это обязательный атрибут в женской сумке.
Для девочки самым удобным средством гигиены являются прокладки
Подмывание
Поскольку в менструальной крови бактерии размножаются особенно активно, подмываться следует при каждой смене прокладки. Руки обязательно должны быть чистыми. Если возможности подмыться нет, то можно использовать специальные салфетки для интимной гигиены. Во время месячных нельзя ходить в баню, сауну или принимать ванну.
Важно также напомнить, что подмываться следует от лобка к анальному отверстию, ни в коем случае не используя мочалку. После подмывания половые органы нужно промокнуть чистым и сухим полотенцем.
Для подмывания гинекологи рекомендуют использовать специальные средства с нейтральным уровнем pH без отдушек и красителей.
Мыло использовать крайне нежелательно, так как его высокий уровень pH вредит естественной флоре влагалища.
Поскольку ощущения во время месячных для девочки необычны, стоит обратить её внимание, что интимная гигиена подразумевает наружное применения средства для подмывания, глубоко направлять струю воды не нужно.
Когда самой не справиться
Лейтмотивом разговора должна стать фраза относительно того, что при любых необычных ощущениях или возникающих вопросах девочка может всегда обратиться к вам. Стоит также перечислить ряд симптомов, требующих немедленного обращения к гинекологу:
- обильные кровотечения;
- слабость, вплоть до потери сознания;
- начало менструаций до 9 лет;
- отсутствие месячных и признаков полового созревания после 14 лет;
- нерегулярные менструации спустя 2 года после начала.
Как делать не нужно
Готовясь к разговору о менструации, важно не допустить некоторых ошибок.
- Ждать, пока девочка спросит сама. Современные дети все интересующие их вопросы привыкли узнавать из интернета или от сверстников. И вряд ли можно поручиться за грамотность и достоверность выбранного источника в этом вопросе.
- Пафос и назидания. Учитывая «колючесть» подростка, сообщение о том, что «нам надо поговорить на серьёзную, взрослую, тему» может подействовать отторгающее.
Беседа о месячных не должна быть назидательной
- Использовать образные наименования. Влагалище — это не «пися», сперматозоиды — это не «хвостики» и т. п. Ребёнок переходит на следующий этап взросления и имеет право на соответствующую форму общения на нормальном, не «упрощённом» языке.
- Не отвечать на вопросы. Ни один вопрос девочки не должен остаться без ответа. Начиная от вопросов терминологии до разъяснения сути понятия половая жизнь.
Видео: как правильно рассказать девочке от первых месячных — рекомендации специалиста
Видео: что нужно рассказать девочке о первых месячных — советы психолога и многодетной мамы
Такой важный разговор с дочерью как наступление месячных, требует серьёзной моральной и информационной подготовки родителя.
Но при этом беседа не должна быть назидательной, нудной и представлять собой доклад на научную тему. Подростку должно быть интересно и полезно.
Общение с ребёнком на интимные темы — это высокая степень доверия, это то, что действительно дорогого стоит в общении родителей и детей.
- Наталья Василишин
- Распечатать
Что нужно рассказать девочке о месячных: инструкция для мам
Ваша девочка повзрослела, и скоро у нее начнутся первые месячные. Читайте о том, что ей необходимо знать заранее об этом периоде.
Еще в детском возрасте, в 6-8 лет, девочка может начать задавать вопросы о своем взрослении, о том, как изменится ее фигура в будущем, откуда берутся дети и зачем у мамы на полке в ванной лежат какие-то странные мягкие «подушки». Иногда родителям такие вопросы кажутся неудобными, и они предпочитают отложить обсуждение на потом. Это совершенно неверно, ведь уже скоро девочка вступит в пубертатный период и у нее начнется первый менструальный цикл. Именно об этом с дочкой необходимо поговорить заранее, предупредить, что ее ждет, объяснить, как это происходит и почему месячных не нужно бояться.
«Летидор» выбрал 10 важных фактов о первых месячных, которые лучше заранее обсудить с девочкой.
Беседа с девочкой должна происходить в спокойной домашней обстановке, желательно наедине с мамой. Если дочка первой решила обсудить эту тему, то не стоит уходить от разговора, а лучше вкратце ответить на все вопросы, предложить отложить беседу и в следующий раз рассказать все более подробно.
Помните, что уходить от ответов неправильно, постарайтесь найти нужные слова, чтобы девочка получила всю необходимую ей информацию.
Если вы не знаете точного ответа на вопрос, то попросите у дочери некоторое время, чтобы пополнить недостающие знания и после этого вернуться к обсуждению. Обязательно сдержите свое обещание.
Если девочка не задает «лишних» вопросов в 8-9 лет, то маме лучше самой начать разговор, чтобы заранее предупредить дочь о предстоящих изменениях в ее организме.
Самые первые месячные в медицине называются менархе.
В среднем они начинаются у девочки в 12-13 лет, однако нормой считается также возраст от 9 до 15 лет.
За полгода и даже год до начала месячных у девочки могут появиться первые белые выделения из влагалища, заметить их можно на белье. Нужно объяснить ребенку, что они не представляют никакой угрозы, а, наоборот, защищают ее организм от попадания инфекций.
К другим первым признакам вступления в пубертатный период относятся также изменения в фигуре: увеличение груди и бедер, формирование талии, появление волос в области лобка и в подмышечных впадинах.
Накануне месячных, за 2-3 дня до начала, девочка может стать раздражительной, плаксивой, чувствовать слабость, головную боль.
У женщин это состояние называется предменструальным синдромом. Кроме того, на лице, спине и груди у подростка часто появляются прыщи.
Месячные обычно начинаются с появления на белье пятен коричневатого оттенка или капель крови. Цвет может изменяться в разные дни, ведь менструальные выделения состоят не только из крови, но и из частичек эндометрия (слизистая, которая выстилает полость матки), секрета желез влагалища и др.
Уже в первый раз выделения могут быть довольно обильными, но чаще они, наоборот, скудны.
Наиболее интенсивные выделения отмечаются в первые дни цикла, затем их количество уменьшается.
Обычный цикл у женщины составляет 28 дней +/- 2-3 дня. У подростка цикл устанавливается не сразу, иногда для этого требуется от 6 месяцев до 2 лет. После первой менструации может пройти 2-4 месяца, прежде чем снова появятся выделения. Все индивидуально, и это не должно беспокоить подростка.
Первая менструация бывает обычно короткой — 3-4 дня, но затем, по мере того как цикл будет устанавливаться, выделения могут идти 3-7 дней. Это также очень индивидуально.
В первую очередь девочке нужно объяснить, что в такие дни особое внимание следует уделить гигиене. Как минимум рекомендуется принимать душ утром и вечером, по возможности и каждый раз при смене прокладки.
Поскольку в первые месяцы менструация может начаться неожиданно, прокладки могут потребоваться в любой момент.
Именно поэтому важно, чтобы они на всякий случай лежали у девочки в школьном рюкзаке.
Купите маленький календарик, в котором девочка будет отмечать первый и последний дни месячных. Так будет легче отследить состояние здоровья ребенка в случае обращения к врачу.
Мыться лучше специальными гелями для интимной гигиены. Что касается выбора средств гигиены, то в первое время гинекологи рекомендуют использовать прокладки, а не тампоны и тем более не менструальные чаши.
Подобрать прокладки лучше вместе с дочкой. Объясните девочке, что их выбор зависит от интенсивности выделений, для этого на упаковке с прокладками производитель указывает количество капель — чем их больше, тем большее количество крови они впитывают.
Менять прокладки нужно по мере загрязнения, но не реже чем каждые 3-4 часа.
Несмотря на то что цикл у каждой девочки устанавливается индивидуально и периоды могут сильно отличаться, есть ситуации, в которых нужно обратиться к врачу.
- Не стоит откладывать консультацию у гинеколога в следующих случаях:
- — если первые месячные начались раньше 9 лет или не начались после 15;
- — если после первых месячных прошло больше 5-6 месяцев и с тех пор выделений больше не было;
- — если во время месячных девочка испытывает очень сильные боли, которые невозможно терпеть;
- — если выделения очень обильные;
- — если месячные продолжаются больше 7 дней;
- — если во время месячных девочка чувствует не просто слабость, но и сильное головокружение, появляется тошнота и рвота.
Во время полового развития подростки часто набирают вес. С одной стороны, это связано с интенсивным ростом, когда девочке требуется больше полезных веществ, с другой — с изменением гормонального фона.
Маме важно проследить, как дочка питается, какие продукты преобладают в ее рационе. Но главное — никаких диет.
Объясните, что избыток «вредных» углеводов (сладости, выпечка, фастфуд) провоцирует не только набор веса, но и появление таких неприятных явлений, как прыщи (подростковое акне).
А вот восполнить запас необходимых веществ в организме поможет включение в рацион мяса, рыбы, овощей и фруктов.
На завтрак полезно съедать кашу, а в качестве перекусов и незадолго до сна выпивать кефир или жидкий йогурт.
Установите с дочкой доверительные отношения, ведь она вступает в особый для нее период.
Shutterstock.com, pixabay.com
WBkids.ru – Женские темы — как говорить с девочкой о месячных
Начало подросткового периода усложняется необходимостью обсуждать с детьми вопросы телесности. А что делать, если в семье растёт девочка? Как грамотно разговаривать с ней о месячных?
Начало полового созревания
Почему-то многие родители считают, что лучший возраст для обсуждения с девочками месячных — 12-13 лет. Однако к этому периоду у некоторых из них менархе уже наступает.
По этой причине специалисты советуют не оттягивать момент до 14-16 лет. Нижний порог полового созревания девочек приходится на 8-9 лет. Если к этому моменту дочь или сестра ещё сама не поинтересовалась, что такое месячные или для чего нужны прокладки , то разговор следует инициировать самостоятельно.
Совет №1: Ищите инфоповоды
Лиха беда начало! Вот и получается, что говорить нужно, а как завести разговор и развить его — неизвестно.
Идеальный вариант — найти хороший инфоповод. Например, рекламу тампонов по телевизору, выставленную в витрине аптеки менструальную чашу. Можно задать ребенку вопрос: «Ты знаешь, что такое менструация?/ Ты знаешь, почему я сегодня решила не ходить в бассейн?» А можно просто спросить, что девочка знает о месячных.
Здесь нужно быть готовым к тому, что она будет чувствовать себя неловко. Главное — показать, что для вас этот вопрос не является табу. Это позволит установить доверительные отношения: даже если сейчас девочка смущается, то в следующий раз обязательно придет за советом или информацией, когда будет готова.
Совет №2: Приобретите тематическую литературу
Если родители считают, что их знаний недостаточно, чтобы ответить на вопросы подростка, лучший способ проинформировать чадо – подарить отличную тематическую литературу. Какие книги о месячных и половом назревании можно подарить дочери или сестре:
— «У тебя еще не начались?» (Р. Томсон, Х. Томсон);
— «Как рассказать дочке о взрослении, половом созревании и сексе» (М. Хоуп);
— «Твое личное тело» (М. Ибрагим).
Чем хороши эти издания? Они подходят для любого возраста и отвечают на кучу вопросов, не взращивая в девочках чувство вины, комплексы и стыд за свою физиологию. Кстати, если в семье растут мальчики, эти книги и им будут полезны.
Совет №3: Говорите о гигиене
Как правило, главный вопрос, волнующий девочек в половом созревании: как им теперь жить с такой «особенностью»? И тут, в первую очередь, следует затронуть вопросы гигиены:
- чем подмываться во время месячных;
- какие прокладки или тампоны использовать;
- как часто менять гигиенические средства;
- как избежать протекания ночью.
Объясните, что месячные могут начать неожиданно, поэтому девочка всегда должна держать у себя в рюкзаке запасную прокладку.
Совет №4: Не демонизируйте телесность
Один из главных аспектов здорового обсуждения месячных с сестрой или дочерью – отсутствие запрета на эту тему. Если в семье менструация считается «карой божьей», а прокладки — порождением зла, которое совестно лишний раз с полки доставать, то полезной беседы точно не выйдет.
Никогда нельзя говорить девочкам о том, что месячные — это стыдно, грязно. Напротив, сделайте упор на то, что менструация – явление естественное, а в прокладках и тампонах нет ничего ужасного или страшного. Их не стыдно покупать, и прятать их в самый дальний угол магазинной тележки не нужно.
Кстати, этот вопрос тоже будет полезно обсудить: почему же многие люди до сих пор считают, что месячные — это стыдно и почему женская телесность испокон веков воспринималась так неоднозначно.
О чём еще следует обязательно рассказать
Необходимо отметить, что даже если ребенок знает, что такое месячные, не факт, что он начнет задавать вопросы. Поэтому лучше сделать ход конем и рассказать о важных подробностях самостоятельно.
- Итак, обязательно нужно рассказать девочке в период полового созревания о месячных:
- — о том, что менструация у всех начинается в разном возрасте (примерно с 8 до 16 лет) — и это нормально;
- — о том, что этот процесс может быть неприятным и болезненным, поэтому говорить о своем состоянии или попросить таблетку не стыдно;
- — о том, что кровянистые выделения у всех разные: у кого-то небольшие, а у кого-то обильные, поэтому выбирать гигиенические средства следует по количеству капелек на упаковке;
- — о том, что существуют разные средства гигиены: прокладки, тампоны, губки, менструальные чаши и менструальные трусики — каждая девушка выбирает, что ей удобнее;
- — о том, что длительность месячных тоже разная: у кого-то может быть 3 дня, а кого-то целую неделю;
- — о том, что есть такое понятие как «цикл» и он может меняться из-за стресса, болезней, приема таблеток, гормональных изменений и пр.;
- — о том, что во время месячных может меняться самочувствие (болезненная грудь, повышенное потоотделение, головные боли, плаксивость, головокружение, тошнота, появление прыщиков).
Словом, самое важное при обсуждении месячных с дочерью или сестрой – открытость, доверие и правильное информирование. Отвечайте на все вопросы девочки-подростка, обсуждайте с ней «конфузные» в ее понимании подробности и помогите ей сделать жизнь во время месячных максимально комфортной.
Материал подготовлен при поддержке
Загрузка...
