Аппетитно хрустит французская булка, приятно скрипит снежок под ногами. Но если хрустят косточки малыша, мамы пугаются…
Если при приседании у человека раздается хруст в суставах, это говорит об их недостаточной смазке синовиальной (внутрисуставной) жидкостью.
Ее нехватка возникает чаще всего в том случае, если кальций, фосфор и другие необходимые микроэлементы поступают в костную систему организма в недостаточном количестве, либо не усваиваются.
Обычно с такой проблемой мама малыша обращается к хирургу-ортопеду.
Если хрустят суставы у детей от 1 года и старше, при медицинском осмотре которых не выявлено никаких аномалий в суставах вследствие травм или заболеваний, то, скорее всего, так происходит по нескольким причинам.
Хруст в суставах может быть обусловлен анатомо-физиологическими особенностями. К примеру, у малыша от рождения слишком подвижные суставы и связки или же они пока еще недостаточно окрепли.
Другая причина — слишком интенсивный рост детей в период от 3 до 5 лет.
Ребенок быстро растет, у него бурно развиваются все части тела, ткани и органы, но темпы роста неодинаковы. Более всего заметно увеличение длины рук и ног. Неравномерность роста может привести к тому, что движения ребенка будут сопровождаться хрустом: синовиальные оболочки суставов не успевают обеспечивать костям смазку в необходимом количестве.
Кроме того, большинство малышей очень подвижные и энергичные, они готовы целый день без устали бегать, играть, прыгать, кувыркаться. Многих детей довольно рано родители отдают в спортивные секции.
Однако бывает, что суставы ребенка не сразу адаптируются к физическим нагрузкам или сами нагрузки слишком велики. В этом случае организм опять-таки не успевает выделять достаточное количество синовиальной жидкости, и при движении слышится хруст в суставах.
Если «захрустевший» ребенок практически здоров, то, по мнению врачей, особых оснований для беспокойства нет. Хруст не причиняет боли и со временем проходит сам собой. Какого-либо специфического лечения тут не требуется.
Но все же, не мешает принять меры для укрепления суставов. Смените рацион питания малыша, начинайте делать ему массаж, приучайте делать зарядку.
Питание для суставов
Кости и суставы на треть состоят из белка. Содержат он также кальций, фосфор, магний, марганец, калий. Все эти вещества не закрепляются в костях, а постоянно расходуются, восполняясь вместе с пищей и водой. Чтобы кости и хрящи ребенка были здоровыми, родителям нужно следить за тем, чтобы в его пище содержались все важнейшие микроэлементы, а также витамины А, С, D и Е.
Кальций
Перечисленные продукты полезны и будущей маме. Это самый простой и естественный путь предупредить у новорожденного недостаток кальция, других полезных веществ и поспособствовать правильному развитию его костной системы. У беременных нередко наблюдается кальциевая недостаточность.
Распознать ее помогают ножные судороги, боли в икроножных мышцах и передней поверхности голени. Обычно у таких мам рождаются дети с дефицитом кальция в организме, что в свою очередь может привести к рахиту и хрусту в суставах у новорожденных.
Чтобы восполнить недостаток кальция в организме, во время беременности можно дополнительно использовать такую пищевую добавку, как скорлупа сырых куриных яиц. Тщательно промойте скорлупу 2 яиц, просушите, измельчите в ступке или кофемолке и «погасите» несколькими каплями лимонного сока.
Порошок принимайте по 1 чайной ложке раз в день. Курс составляет 3 недели в каждом триместре беременности.
Витамин D помогает оптимизировать и ускорить процесс добычи кальция из поступающей в организм пищи. Этот витамин в больших количествах содержат свежие яйца, ненасыщенные жиры, рыба (особенно морская), а также рыбий жир.
Рыбий жир полезен всем малышам, но прежде всего его рекомендуют ослабленным, отстающим в развитии, часто болеющим, рахитичным детям. Этот продукт способствует росту, развитию и укреплению костного скелета, отлично смазывает суставы, помогает организму усваивать кальций.
Рыбий жир богат витаминами А и D, а также чрезвычайно полезными жирными кислотами: линоленовой (омега-3) и линолевой (омега-6). Последние, необходимы каждой клеточке нашего организма.
Омега жиры объединены названием «витамин Е», который, в частности, помогает нашему организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают синовиальные оболочки, выстилающие поверхности суставов; содействует смазке суставов на их стыках; предотвращает разрушения хрящевых тканей в суставах и межпозвоночных дисках; активизирует выработку синовиальной жидкости. Чтобы оставаться здоровым, каждому человеку необходимо поддерживать баланс омега жиров. Наш организм не может самостоятельно вырабатывать омега жиры, он получает их исключительно из продуктов питания. К примеру, омега-6 содержится в некоторых растительных жирах, а омега-3 — только в рыбьем жире и льняном масле холодного отжима, что делает эти продукты поистине уникальными.
У женщин, которые в период беременности едят рыбу, принимают рыбий жир и льняное масло, существенно снижается вероятность возникновения послеродовой депрессии. Кроме того, омега жиры требуются для развития головного мозга плода.
Достаточно в день есть около 300 грамм рыбы (макрель, форель, лосось, сайра, скумбрия, тунец) и принимать по 2 чайные ложки рыбьего жира. Что касается рыбьего жира, его рекомендуется принимать непродолжительными курсами, максимально — в течение месяца.
Грудничкам, начиная с 4-недельного возраста, назначают по 3-5 капель рыбьего жира 2 раза в день, постепенно повышая дозу до 0,5-1 чайной ложки в день.
Детям в возрасте 1 года — 1 чайную ложку в день, 2-летним — по 1-2 чайной ложки в день, 3-6-летним — по 1 десертной ложке, начиная с 7 лет — по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Фосфор
Этот микроэлемент необходим для функционирования нервной системы, образования костей и зубов ребенка. Источником фосфора являются: крупы, мясо, печень, рыб, рыбий жир, яйца, молоко, сыр, творог, орехи, капуста, огурцы, морковь, свекла, абрикос, персики, изюм. Марганец.
Для профилактики и лечения хруста и болезней костей этот элемент столь же важен, как и кальций. Без него невозможен рост и самовосстановление костей. Он входит в состав глюкозамина — губчатого сахаристого вещества, которое является главным «благодетелем» суставов. Этот микроэлемент действует на рост и развитие соединительных тканей ребенка.
При его дефиците замедляется синтез хрящей и синовиальной жидкости.
Марганец содержится в яичных желтках, морских водорослях, кочанном салате, луке, моркови, огурцах, бобах, орехах, яблоках, бананах, сливах, клюкве, черноплодной рябине, бруснике, малине, шиповнике.
Полезно время от времени давать ребенку пожевать мягкие хрящики и кусочек домашнего холодца — в этих продуктах много «строительного материала» для роста и восстановления хрящей и костей. Не будет вреда и от кусочка сала — жиры тоже нужны детскому организму. Они же служат топливом для нервной системы и смазкой для суставов.
Очень полезна и земляника лесная, которая способна рассасывать костные разрастания и вымывать из суставов вредные соли.
Вода — это еда
При хрусте в суставах и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом важно пользоваться только качественной водой и следить за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество жидкости.
Вода доставляет ко всем органам полезные вещества, является основой смазки суставов, кроме того, она входит в состав всех имеющихся в организме смазок, позволяющих органам не тереться друг о друга, а костям и суставам двигаться свободно и плавно.
Недостаток жидкости в организме ребенка приводит к уменьшению количества выделяемой в суставах смазки.
Вода поступает в организм ребенка, как в чистом виде, так и с продуктами. В первую очередь это овощи, ягоды и фрукты. Огурцы — чемпионы по содержанию воды, не считая шести микроэлементов, которые принимают участие в формировании костей и хрящей.
Больше движения!
В 3-месячном возрасте у малышей, как правило, исчезает гипертонус мышц — сгибателей рук и ног. Ребенку пора начинать делать массаж, а также пассивные упражнения, способствующие укреплению мышц-сгибателей. Для начала достаточно простых и легких приемов (вибрация, встряхивания, игры с мячом), но постепенно упражнения становятся все более сложными.
Гимнастика для грудничков
Начиная с 4-месячного возраста малыша желательно приучать к зарядке, которая помогает укрепить костно-мышечный аппарат. В этом возрасте ребенок уже способен удержать равновесие, когда, поднявшись с колен, опирается на вытянутые руки.
Пусть делает так почаще! Чтобы у маленького гимнаста развивались связки, суставы, мышцы кистей и ладоней, учите его стучать ладошками по ровной твердой поверхности. Укреплению мышц и суставов способствуют игра в ладушки, а также энергичные движения ручками и ножками.
В 4 месяца ребенок все чаще берет в руки игрушки, пытается удержать, рассматривает. Поддержите этот интерес, ведь при захвате игрушек у ребенка укрепляются суставы и мышцы рук.
Для развития суставов весьма полезны водные процедуры. Уже в самом раннем возрасте малыша желательно обучить плаванию, поскольку движения в воде не только укрепляют суставы и мышцы ребенка, но и благотворно влияют на весь его организм в целом.
Длительность плавания детей 3-4-месячногс возраста следует постепенно увеличивать. Если до 3 месяцев их продолжительность составляла 15 минут, то в возрасте 3,5-4 месяцев их частоту можно довести до 20-25 минут.
Увеличивать продолжительность занятий можно в том случае, если ребенок здоров и занятия доставляют ему удовольствие. Если это не так, проконсультируйтесь у педиатра. И еще один важный совет родителям „захрустевшего» малыша.
Следите, чтобы у ребенка хорошо функционировали желудочно-кишечный тракт, печень и желчный пузырь. Последний участвует в выработке синовиальной жидкости. Если с желчным пузырем есть проблемы, это непременно отразится на состоянии суставов, в первую очередь коленных.
Как видите, в организме все взаимосвязано. Береги здоровье своего малыша!
«Беспокоит хруст и щелчки в суставах, боли в коленях». Ревматологи ответили на вопросы читателей
Как минимизировать сезонные ревматические атаки? Какие осложнения возможны после ангин и как их избежать? Что вызывает боль и ломоту в суставах? Какие показатели анализа крови могут говорить о проблемах с суставами? Стоит ли посетить ревматолога тем, у кого в роду кто-то страдает ревматоидным артритом? Онлайн-конференция «Диагностика и лечение ревматических заболеваний у детей и взрослых» прошла на информационных порталах «Здоровые люди» (24health.by) и TUT.BY.
На вопросы отвечали:
Ирина Дмитриевна Чижевская, главный внештатный детский кардиоревматолог Минздрава, заведующая кафедрой педиатрии БелМАПО, к. м. н.;
Наталья Альбертовна Мартусевич, главный внештатный ревматолог Минздрава, доцент кафедры кардиологии и внутренних болезней БГМУ, к. м. н.
— С 15 лет поставлен диагноз «хронический тонзиллит». Беспокоят хруст и щелчки в суставах, боли в коленях. Какие обследования, с какой периодичностью мне необходимо проходить?
Ирина Чижевская: Боли в коленях могут отмечаться при плоскостопии. Если оно не было скорректировано в раннем возрасте, это может давать боль в суставах и быть даже причиной остеоартроза.
Хруст и щелчки в суставах — это нормально для растущего организма, если не сопровождается болью. При хроническом тонзиллите нужно посещать лор-врача два раза в год, определять уровень АСЛ-О хотя бы раз в год.
Если он повышен, то далее врач даст рекомендации.
Ирина Чижевская. портал «Здоровые люди»
— Ребенку 6 лет, ставят диагноз «реактивный артрит». Компресс и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) не помогают. В чем причина и как лечиться? Ребенок часто болеет.
Ирина Чижевская: Чтобы понять, в чем причина, нужно сдать анализы на возбудители энтероколитической и урогенитальной инфекции, например иерсиниоз, сальмонеллез, хламидиоз, микоплазмоз.
При получении положительных результатов необходима антибактериальная терапия с учетом возбудителя. Возможно, доза и продолжительность лечения НПВС была недостаточной. Обычно НПВС назначаются на 3−4 недели.
Если после этого курса симптомы заболевания сохраняются, возможно, это уже не реактивный артрит. И нужно обратиться к ревматологу.
У моей дочери (7 лет) — ювенильный ревматоидный артрит. Заболевание началось в феврале 2017 года. Принимает препарат внутримышечно 1 раз в неделю. С мая 2018 года находится в ремиссии (это по документам, фактически последнее обострение было в сентябре 2017).
Лечащие врачи говорят о том, что уколы будут продолжаться до подросткового периода. Хотя ранее говорили, что препарат отменят через 3−4 года ремиссии. Она тяжело переносит лечение (выпадают волосы, в день укола рвота). Как понять, когда можно отменить препарат? Ребенок находится в состоянии стресса из-за уколов и их последствий.
Можно ли перейти на таблетированную форму? Не опасно ли это?
Ирина Чижевская: В мире нет единого мнения, когда отменять препарат. Общая рекомендация о самой ранней отмене — 2 года стойкой ремиссии, подтвержденной лабораторными и радиографическими методами исследования. О состоянии ремиссии мы можем говорить только по истечении 6 месяцев после последнего обострения заболевания.
А далее мы ведем отсчет медикаментозной ремиссии. После отмены препарата возможно обострение болезни, которое может возникнуть в разный период времени. При возвращении симптомов заболевания вся терапия должна быть возвращена. В мире доказано, что подкожное введение препарата эффективнее, чем таблетки.
Но поскольку у ребенка ремиссия заболевания и он плохо переносит уколы, можно перейти на таблетированную форму. Это не опасно.
— Дочь с ЮРА (ювенильный ревматоидный артрит) из двойни, есть ли риск заболеть у сестры-двойняшки или у старшей сестры? Можно ли как-то предупредить развитие болезни? Можно ли здоровым сестрам вакцинироваться?
Ирина Чижевская: Риск есть, так как ЮРА имеет генетическую предрасположенность. Но это не значит, что у всех членов семьи будет эта болезнь. Среди всех детей, которые наблюдаются у нас с ЮРА, только два семейных случая. Профилактики не существует. Вести здоровый образ жизни и избегать стрессов. Здоровым сестрам обязательно нужно вакцинироваться.
Моему сыну 2,5 года. После ОРВИ (был только насморк, без температуры), не мог наступить на ногу вечером в течение получаса, и на следующий день не мог это сделать около 3 часов. При ощупывании боли не определили. Случай единичный, после очередных ОРВИ такого больше не было. С чем это может быть связано, и какие обследования необходимо пройти?
Ирина Чижевская: Однозначно ответить сложно. Но поскольку это был единичный случай, то не стоит волноваться. Если это повторится, следует обратиться к ревматологу.
«Биохимия крови показала увеличение мочевой кислоты»
— Мне 36 лет. Биохимия крови показала увеличение мочевой кислоты — 371 (норма 155−357), год назад было 365. В последние полгода побаливает правое колено, когда полностью приседаю, хрустят оба колена, болит поясница, когда долго хожу. Я изменила питание, отказалась совсем от белого и красного мяса, стала больше пить воды.
Через месяц сделала повторно биохимию, мочевая кислота 247! Возможно ли снижение этого показателя диетой и так быстро? Такое питание должно стать образом жизни? Колено можно проверить с помощью УЗИ или нужно МРТ? Как часто нужно контролировать уровень мочевой кислоты? (все остальные показатели в норме, антистрептолизин — 131, креатинин — 65).
Наталья Мартусевич: Диета могла снизить уровень мочевой кислоты, поскольку она является конечным продуктом белкового обмена. И снижение потребления мяса уменьшает уровень мочевой кислоты.
Уровень 371 не является значимым с позиции оценки уровня мочевой кислоты, поскольку даже при очень серьезных нарушениях пуринового обмена целевым уровнем в процессе лечения является уровень 360.
371 — может быть расценен как незначительное превышение только при условии правильной сдачи анализа (в течение трех дней пациентка не должна принимать мясную пищу или много белковой пищи).
Однозначно, не зная сопутствующие заболевания и не видя тип конституции, невозможно ответить на вопрос, нужно ли придерживаться такого образа питания дальше.
Для лиц худощавого телосложения употребление мясной пищи напротив может быть способом улучшения самочувствия.
Идеальный вариант — сделать МРТ коленного сустава, поскольку вы получите информацию о состоянии субхондральной кости и структурных изменений суставов.
Справа- Наталья Мартусевич. портал «Здоровые люди»
Мне 50 лет. Заболевание — анкилозирующий спондилоартрит, третья группа инвалидности. Шесть лет назад прошел курс лечения Ремикейдом. Наступила ремиссия на 2 года. После нового обострения в больнице назначили Хумиру.
После второго укола возникла аллергическая реакция. Хумиру отменили, посоветовали Энбрел. Уже около 2 лет приобретаем Энбрел в Москве за свои деньги. Помогает отлично.
Можно ли за счет бюджета получить энбрел для лечения и куда обращаться за этим?
Наталья Мартусевич: Энбрел или любой генно-инженерный иммунобиологический препарат может быть назначен пациенту за счет госбюджета в ситуации, если он исчерпал все возможные способы лечения данного заболевания стандартными препаратами, применяемыми при данном заболевании, которые показали неэффективность/непереносимость. При этом у пациента сохраняется высокая активность заболевания или развились угрожаемые для жизни осложнения (амилоидоз). Решение принимает спецкомиссия Министерства здравоохранения, которая назначается приказом министерства. Пациент направляется на эту комиссию по представлению главного ревматолога области (Минска).
У меня болезнь Стилла у взрослых. Принимаю Метилпреднизолон. Работа часто связана с ночными сменами. Заметил, что хуже всего мне становится по вечерам.
Если принимать помимо утренней дозы (4 мг) небольшую дозу метилпреднизолона (1−2 мг) вечером, то на следующий день чувствую себя намного лучше. Однако везде пишут, что рекомендуется принимать Преднизолон только утром.
Возможно ли в моем случае принимать небольшую дозировку на ночь хотя бы во время ночных смен или все-таки избегать вечернего приема и всю дозу принимать утром?
Наталья Мартусевич: Несмотря на то, что классический прием — в максимально ранние утренние часы, прием небольшой дозы метилпреднизолона в ночное время возможен. В ночное время вы бодрствуете и у вас смещены биоритмы, выделение своих гормонов. Работа в ночное время пациентам с болезнью Стилла нежелательна.
— Мне 45 лет. Диагноз — ревматоидный артрит. Каким современным лекарством можно заменить Метотрексат? Мне он не подходит: ЖКТ и так слабый.
— Наталья Мартусевич: Можно заменить на Сульфасалазин или Лефлюнамит. Выбор препарата определяется врачом и зависит от активности заболевания, сопутствующей патологии, серопозитивности/серонегативности заболевания. Перед сменой метотрексата как правило рекомендуют его подкожный прием, который имеет минимальное осложнение на ЖКТ.
— Стоит ли доверять препарату Инстафлекс (разрекламированному в интернете) для лечения артрита/артроза?
Наталья Мартусевич: Не стоит, поскольку информация в интернете по поводу этого лекарства — фейк. Министерство антимонопольного регулирования при выявлении данной информации закрывает сайт. Несмотря на это, периодически реклама возникает вновь.
— Мне 53 года. Болею хроническим гломерулонефритом с 2002 г. Последний год участились сильные боли голеностопных суставов и локтей, регулярно сдаю анализы крови, они в пределах нормы.
В ЦРБ поставили диагноз: артрит голеностопных суставов, назначали мелаксипол, электрофорез, в период процедур боль утихает, затем через некоторое время опять боли. Своего ревматолога в ЦРБ нет, живу в маленьком поселке.
Что посоветуете?
Наталья Мартусевич: Посоветую попасть к ревматологу областного ревматологического центра, поскольку ревматологическая помощь оказывается на областном и республиканском уровне.
«После перелома стали болеть все суставы»
pixabay.com
— Мне 35 лет. В 30 лет сломал ногу в нескольких местах, были операции. В итоге стали очень болеть все суставы — от пальцев рук до голеностопа. Их ломит, крутит в любое время года и погоду. Какие врачи и какие анализы необходимы для решения проблемы?
Наталья Мартусевич: Если переломы были при падении с высоты собственного тела, то целесообразно выполнить денситометрию осевого скелета для уточнения минеральной плотности костей. Результаты исследования покажут целесообразность проведения дальнейшего обследования.
В случае нормальной минеральной плотности костной ткани акцент необходимо сделать на немедикаментозном методе лечения (ЛФК, массаж, если нет противопоказаний, плавание, санаторное лечение, физиотерапия).
Поскольку в основе болевого синдрома лежит изменение нагрузки на подлежащие кости, мышцы и связки.
— Связаны ли заболевания суставов и наследственный гемохроматоз С282Y? Как поддерживать суставы, какие методы и возможности профилактики?
Наталья Мартусевич: Связаны. У пациентов с гемохроматозом значительно раньше развиваются вторичный остеоартрит (более ранее снашивание суставных хрящей, межпозвонковых дисков).
Это требует коррекции основного заболевания, длительного приема симптоматических препаратов медленного действия (хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат или хлорид в виде монотерапии или в комбинации друг с другом.
Немедикаментозные методы: ЛФК, санаторно-курортное лечение, физиотерапия, преимущественно тепловые при отсутствии противопоказаний.
Мне 49 лет. Год назад начались проблемы с коленом: больно ходить, сложно согнуть ногу, если приложить ладонь — чувствуется, что больное колено горячее здорового. Снимок в поликлинике патологии не показал. Терапевт назначила нпвс, сказала принимать их пожизненно. Какие дополнительные анализы вы посоветуете и куда мне обратиться для дополнительного обследования?
Наталья Мартусевич: Для определения причины проблемы в коленном суставе необходимы: общий анализ крови, биохимическое исследования крови с обязательным определением уровня С-реактивного белка, общий анализ мочи, осмотр гинеколога, УЗИ коленного сустава. В случае отсутствия структурных изменений сустава выполнить МРТ коленного сустава. Обследования можно пройти у терапевта в поликлинике, МРТ выполняется в случае показаний, как правило, в условиях стационара.
«Беспокоят боли в коленях весной и осенью»
— Болят все мышцы, постоянно принимаю обезболивающие, постоянно хожу по врачам, сдача анализов и всё остальное не помогает. Подскажите, что делать, куда обращаться, подскажите возможные причины или предположительный диагноз. Наталия Александровна, 1954 г. р.
Наталья Мартусевич: Причины болей в мышцах разнообразны. Они могут быть вызваны проблемами в мышцах, нервной системы, быть результатом побочного действия препаратов, наиболее часто — статинов (препараты для снижения уровня холестерина).
Для определения причины нужно обратиться к терапевту и провести следующие обследования: определить уровень С-реактивного белка, креатинфосфокиназы, уровень витамина D, тиротропного гормона гипофиза, общий анализ мочи на предмет воспалительных изменений. Также нужно изучить побочные эффекты принимаемых вами средств.
При отсутствии изменений в анализах врач-терапевт направит вас к врачу-неврологу для исключения невропатической причины болевого синдрома.
— Беспокоят боли в коленях весной и осенью. Следует ли посетить ревматолога? Если да, с какими обследованиями необходимо прийти? Виктория, 35 лет
Наталья Мартусевич: Необходимо консультация ревматолога, поскольку некоторые заболевания могут начинаться с болей в суставах без припухания.
Нужно выполнить общий анализ крови, биохимическое исследование, уровень С-реактивный белка, общий анализ мочи и осмотр гинеколога.
До осмотра гинеколога нужно пройти иммунологическое исследование и определить АСЛ-О, антитела к циклическому цитруллинированному пептиду, РФ (ревматоидный фактор).
5 причин, из-за которых хрустят суставы
Поднимаешься по лестнице, а коленки хрустят. Раньше такого не было, а теперь и звук неприятный, да и ощущения так себе. А еще шея похрустывает, спина, пальцы… Что делать? Куда бежать? И из-за чего вообще появляется этот противный хруст?
Это не соль, а хрящ стирается
Как только появляется хруст, первое, что думают многие: ну вот, соли отложились. На самом деле в суставах ничего не откладывается, и уж тем более соли. Хруст — это поверхностное стирание хряща. Сустав начинает болеть, когда хрящ раздражает окружающие мягкие ткани.
Бывает, что есть хруст, но нет боли. Все из-за того, что пока не воспалились ткани. Но рано или поздно они воспалятся и к хрусту прибавятся болезненные ощущения. Так что это просто вопрос времени.
В этом случае могут помочь хондопротекторы, в состав которых входят два важных для суставов компонента — хондроитин и глюкозамин.
Каблуки — это зло
Никто не говорит о том, что их совсем не надо носить. Однако обувать шпильки каждый день — чревато. Врачи постоянно твердят: любой каблук — это плохо. Ведь когда мы формировались как люди, то не ходили в обуви, а шагали босиком по земле. Стопа не работает, как положено, на каблуке. Но ходить в кроссовках постоянно мы себя не заставим. Поэтому и хруст в коленках — дело неизбежное.
Чем меньше жидкости вы пьете, тем больше хрустят коленки
Что-то захрустело в коленках и в голове проносится «ой, артрит, ну, или артроз». Паниковать не надо. Артроз — это разрушение хряща, а артрит — чаще всего инфекционное воспаление сустава. Но даже если хруст сопровождается болью, то не паникуйте. Наши кости покрыты хрящевой тканью и находятся в так называемой сумке, которая наполнена жидкостью.
Бывает, что нарушается совпадение суставных поверхностей, и кости соприкасаются друг с другом, вызывая щелк. Жидкость также позволяет суставам плавно двигаться, но там могут образовываться пузырьки, и когда они друг с другом сливаются, то лопаются и издают неприятный хруст. Так вот, если вы пьете мало воды, то жидкость в сумке пересыхает.
Амортизация нарушается, суставы трутся друг о друга — вот и раздается неприятный хруст.
Спорт — это зло?
Заниматься физкультурой надо постоянно. Это полезно для всего организма в общем и для суставов в частности. Но если вы всю жизнь просидели на диване, а в какой-то момент решили заняться спортом, вот тут вы сильно рискуете заиметь проблемы с суставами.
Если вы услышали на тренировке, как хрустят несколько суставов, возникла ноющая боль, значит, вы переусердствовали с нагрузками. Обратитесь к тренеру и пересмотрите свои нагрузки.
Если будете продолжать в том же духе, не обращая внимания на боль и хруст, может развиться артроз.
Простудился — коленки захрустели
После любого простудного или вирусного заболевания организм первое время восстанавливается. Любая болезнь обезвоживает организм. И это очень опасно. Ведь мы помним, что нужно поддерживать водный баланс.
Кроме того, инфекция может попасть в сустав и ждать первого удобного случая, чтобы вызвать артрит. Если после болезни вы услышали хруст и почувствовали ноющую легкую боль в суставах, обратитесь к врачу.
БУДЬ В КУРСЕ!
Что сделать, чтобы не хрустели коленки?
Во-первых, следите за водным балансом. Утром натощак рекомендуется выпить стакан чуть теплой воды. Не залпом, а небольшими глотками за 1 — 2 минуты. В течение дня старайтесь выпивать 1 — 1,5 литра воды.
Во-вторых, следите за весом. Это не значит, что нужно сидеть на изнуряющих диетах. Но ваш вес должен соответствовать вашей же конституции. Ведь каждый лишний килограмм — это огромная нагрузка на суставы.
В-третьих, пересмотрите физические нагрузки. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то откажитесь от стоячей работы, прыжков, бега, ходьбы по лестнице и не носите тяжести. Но физическая активность все равно нужна: лежа, сидя, на велосипеде, а еще лучше — плавать.
У ребенка хрустят суставы
Иногда молодые мамы, взяв на руки малыша, слышат странный хруст, и конечно же, начинают волноваться и беспокоится. А еще тревожится из-за хруста в суставах могут и родители более старших ребят. Но стоит ли? Давайте выясним, почему хрустят суставы у ребенка.
Почему хрустят суставы у грудничка?
У малышей опорно-двигательная система отличается от взрослых, а потому некоторые симптомы, которые могут сигнализировать взрослому человеку о каком-либо заболевании, для малыша могут не иметь никакого значения.
То есть, если при движении и маленького ребенка вы слышите щелканье или хруст, то не стоит страшиться, что вы повредили нежные косточки или суставы.
Действительно есть такие детки, у которых при некоторых движениях суставы хрустят.
Так почему хрустят суставы у младенца? На самом деле причин может быть несколько. Но вероятнее всего, что это происходит из-за того что мышечный аппарат малышей развит слабо, а суставчики еще эластичные и хрупкие.
Но со временем, с развитием мышечного аппарата, с укреплением связок тревожный хруст будет вам слышаться все реже и реже, чтобы после и вовсе исчезнуть. Исключение из этого правила – это врожденная гипермобильность суставов.
Так что, скорее всего хруст в суставах малыша не сигнализирует о каком-то заболевании. Но если с течением времени это не проходит, то к специалисту обратиться все же необходимо. Особенно стоит обратить внимание на подобные симптомы, если хрустит только один сустав, на ручке или ножке.
Специалист назначит необходимые анализы для выявления причин и хруста. И если патологий выявлено не будет, то, скорее всего вам только порекомендуют немного изменить рацион питания малыша. Например, включить в него продукты богатые кальцием, который поспособствует укреплению суставов и костей.
Это могут быть такие продукты, как творог, молоко, рыба. Также, возможно, в рацион необходимо будет включить больше жидкости, в том случае, если хруст суставов вызван недостатком внутрисуставной жидкости.
В принципе, причины здесь те же самые, что и при возникновении подобных симптомов у самых маленьких детей – это перестройка организма, окончательное формирование суставов, которое проходит свою самую активную фазу лет в 14-16. Но также причиной хруста суставов могут быть и серьезные заболевания.
Такие как подагрический артрит, гонартроз, болезнь Бехтерева, артроз, воспаление колена, воспаление тазобедренного сустава, остеоартроз, плечелопаточный периартроз, коксартроз, полиартирит ревматоидный или инфекционный. Но не всегда все так страшно, скорее наоборот.
Хруст в суставах у подростков вызван чаще всего тем, что в это время происходит перестройка суставов. А со временем эти симптомы пройдут. И не стоит терзаться вопросом, почему хрустят коленные суставы или суставы пальцев рук, если нет никаких болевых ощущений.
Скорее всего, с возрастом хруст в суставах пройдет, без каких-либо опасных последствий для здоровья.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующие выводы:
- Если вы не понимаете почему хрустят суставы у ребенка, будь это грудничок или подросток, а он не испытывает никакого дискомфорта, то не стоит мучить ребенка посещениями поликлиник. Скорее всего, эти нервирующие вас хрусты вызваны взрослением организма, и не несут никакой опасности для здоровья ребенка.
- Если же при приседании (сгибании коленных суставов и т.д.) ребенок чувствует дискомфорт и даже боль, то обязательно нужно обратиться специалисту. Так же стоит поступить и в том случае, если хруст наблюдается только в одном из суставов малыша, тогда как другие работают нормально.
Почему у ребенка хрустят суставы?
Rustam Мастер (1919) 10 лет назад
Всё банально и просто, у парня сейчас период полового созревания, идёт интенсивный рост костей в длину и ширину, при этом конгруентность (сопоставимость) суставных поверхностей как правило отличается, поэтому при движении появляются щелчки, хрусты. Болевым синдромом и ограничением функции сустава не сопровождается. Всё это пройдёт через года полтора, два.. . Единственно, если будут беспокойства у ребёнка обратитесь к хирургу, или к ортопеду.
Источник: детский хирург
I Safiy Гуру (3473) 10 лет назад В наше время патология соединительной ткани приковывает внимание исследователей разных медицинских специальностей. Актуальность этой проблемы обуславливает огромное количество патологических проявлений, в основе которых лежат именно изменения со стороны соединительной ткани. От особенностей её строения зависит также наличие такого распространённого явления, как хруст в суставах. Дело в том, что причина хруста суставов далеко не однозначна. Во-первых, растягиваются суставные связки, что позволяет суставу делать более объёмистые движения, выходящие за пределы его анатомических возможностей. В результате элементы соприкасающихся хрящевых поверхностей могут издавать характерные щелчки. Такая «растяжимость» суставных связок возникает, как считает большинство специалистов, в результате структурного изменения одного из соединительнотканных белков — коллагена. В результате этого коллаген становится менее прочен, но и более эластичен и приобретает способность к частичной деформации. Этот фактор имеет наследственное происхождение, однако механизм развития этой соединительнотканной неполноценности до сих пор остаётся неизвестным. Второй причиной хруста суставов является снижение секретирующей функции околосуставной сумки, защищающей сустав от разрывов и других механических повреждений. Дело в том, что суставная сумка, помимо защитной функции, призвана обеспечивать достаточное скольжение сочленяющихся поверхностей костных элементов друг относительно друга. С этой целью в полость сустава секретируется так называемая синовиальная жидкость, значение которой можно сравнить со смазкой трущихся деталей в каком-нибудь механическом агрегате: благодаря синовиальной жидкости трение сводится к минимуму, что гарантирует надёжную и безболезненную работу сустава. Недостаток синовиальной жидкости ухудшает скольжение и вызывает «поскрипывание» сустава, точно так, как скрипело бы плохо смазанное колесо. Бывают ситуации, когда синовиальная жидкость выделяется в достаточном количестве, однако качество её страдает в результате нехватки определённым составных элементов. Такими элементами являются глюкозамин и хондроитин — вещества, вырабатываемые хрящевой тканью суставов и имеющее важное физиологическое значение. Так, хондроитин снижает активность веществ, которые способны разрушать хрящевые прослойки сустава, стимулирует восстановление хрящевой ткани, замедляет процессы её естественного «износа» и улучшает амортизационные свойства хряща. Глюкозамин же служит необходимым строительным компонентом хондроитина и входит в состав других, не менее важных для сустава веществ. Таким образом, дефицит хондроитина и глюкозамина — это третья причина, которая может вызвать в суставах нежелательный «шумовой» эффект. Что же означает хруст в суставах? Как на него реагировать? Если хруст в суставах сопровождается болезненностью, нужно немедленно обращаться к врачу: налицо основные клинические признаки воспалительных или дистрофических изменений. Однако в любом случае, даже при отсутствии болезненности, хруст означает, что такой сустав более склонен к возникновению различных заболеваний и менее устойчив к внешним механическим нагрузкам. Поэтому такой «треск» может свидетельствовать о том, что артрит или артроз уже не за горами! В группу риска входят в основном люди, ведущие малоподвижный образ жизни, т. е. те, кто практически не тренирует свой суставной аппарат, а также пожилые. Однако и чрезмерная активность с повышенными физическими перегрузками тоже может привести к растяжению сустава, особенно, если к этому была генетическая предрасположенность. Вот почему среди спортсменов так много травмированных.
Над проблемами заболевания суставов сегодня работают учёные всего мира. Одним из самых современных направлений в медикаментозном лечении этих заболеваний является использование так называемых хондропротекторов, т. е. веществ, защищающих хрящи и весь сустав в целом от механических перегрузок и способствующих их восстановлению.
Источник: http://www.7ya.ru/articles/10607.aspx
Юлия Ковалёва Мастер (1180) 10 лет назад Вы молодец, что обратили на это внимание. Не каждый отец так внимательно относится к здоровью своего ребёнка! В гармонично развивающемся детском организме не должно быть ни болей ни хруста. А раз появилось то, чего быть не должно, значит это сигнал организма, что где-то нарушилась гармония. Причин хруста может быть множество, но одной из главных причин, в особенности в период активного роста ребёнка, практически всегда является недостаток строительного материала для развития организма. В любом случае, если Вы желаете своему ребёнку здоровья и в будущем, делать профилактику просто необходимо. Могу порекомендовать очень хорошие натуральные комплексы, которые полностью устранят дефицит и укрепят здоровье Вашего сына, закладывая основу для его взрослого будущего. Связаться со мной можно следующим образом: скайп ( yuliya_kovalyova), агент ([email protected]), аська (420433099) Ларченок Мастер (1773) 10 лет назад
Может быть растет быстро??
Загрузка...
